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初学者锻炼

FIVE MIN*

适度   5 分钟

目标区域: Core

器械: Dumbbell

Ata Linay
 		    添加人 Ata Linay
FIVE MIN*
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 哑铃锻炼
描述

* Experimental because I will change the format and exercises to work better for me.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
High Knees
High Knees
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 秒
Transition
Transition
5 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 秒
Transition
Transition
5 秒
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30 秒
Skater Lunges
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30 秒

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