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适度锻炼

WOD1

中度   25 分钟

目标区域: Core

Claudia Becker
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WOD1
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
40 秒
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
40 秒
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
40 秒
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
40 秒
Pop Squats
Pop Squats
5 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
5 分钟
Push-Ups
Push-Ups
5 分钟
Crunches
Crunches
5 分钟
Jumping Jacks
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