Monday

中度 Duration 50 分钟

目标区域: Legs, Back

器械: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

添加人 Robert Holloway

标签

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Exercises

设置 1 : 4 个回合

Barbell Squats

1 分钟

Sumo Obliques

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

设置 2 : 4 个回合

Cable Lat Pull Down

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 分钟

设置 3 : 4 个回合

Dumbbell Bench Press

1 分钟

90-90 Crunches

1 分钟

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 分钟

Barbell Bent-Over Rows

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Fast Stair Steps

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10 分钟

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