Tuesday

中度 Duration 51 分钟

目标区域: Legs, Glutes, Back

器械: Strength Machine, Dumbbell

添加人 Taylor Temperton

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼力量器械锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Leg Press

10 分钟

Squats

5 分钟

Lunges

5 分钟

Dumbbell Romanian Deadlift

20 分钟

Barbell Calf Raises

10 分钟

Seates Calf Raises

1 分钟

相关锻炼

6 分钟, 中度

24 分钟, 中度

17 分钟 32 秒, 中度

15 分钟 30 秒, 中度

Tuesday - Legs/Back

Tuesday - Legs/Back

31 分钟 6 秒, 中度

7 分钟, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

Gym Back2Back👑

42 分钟, 激烈

Full Body - Chest Emphasis

Full Body - Chest Emphasis

6 分钟, 激烈

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 分钟 9 秒, 中度

28 分钟,

24 分钟 42 秒, 激烈

Abridged Arm, 50+

Abridged Arm, 50+

20 分钟 6 秒, 中度