高强度锻炼

Test Workout

激烈 Duration 34 分钟

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

添加人 Carlo Montanari

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

30 分钟

15 次数

❤️ 适中（第2区）

1 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 次数

设置 2 : 1 个回合

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Barbell Back Loaded Squats

重量: 最大

Barbell Back Loaded Squats

10 次数

Dumbbell Rear Lateral Raises

重量: 适中

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 分钟

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