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高强度锻炼

Maybe Mudder

激烈   34 分钟

目标区域: Full Body

器械: Jump Rope, Pull Up Bar

Jack Osteen
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Maybe Mudder
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 跳绳锻炼 拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Running
1 分钟
Grapevine
1 分钟
Side Shuffle
1 分钟
High Knees
1 分钟
Butt Kicks
1 分钟
Jumping Jacks
2 分钟
Push Ups
1 分钟
Jump Rope
2 分钟
Squats
1 分钟
Burpees
2 分钟
Mountain Climbers
1 分钟
Rest
1 分钟
Skates
2 分钟
Get Ups
1 分钟
Ski Jumps
2 分钟
Crawl Outs
1 分钟
Mountain Climbers
2 分钟
Plank
30 秒
Plank
30 秒
Rest
1 分钟
High Knees
2 分钟
Pull Ups
1 分钟
Quick Feet
2 分钟
Balance
1 分钟
High Knees
2 分钟
Plank
1 分钟

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