高强度锻炼

Mudder Training

激烈 Duration 50 分钟

添加人 Justin Bettridge

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Warmup

5 分钟

设置 2 : 1 个回合

Suicides

2 分钟

Push-Ups

1 分钟

Jumping Jacks

2 分钟

Squat With Overhead Press

Squat With Overhead Press

1 分钟

Jump Rope

2 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Burpees

2 分钟

Chin Ups

1 分钟

Ice Skaters

2 分钟

Crawl Outs

1 分钟

Ski Jumps

1 分钟

Left Side Plank

Left Side Plank

1 分钟

Right Side Plank

Right Side Plank

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Jumping Lunges

2 分钟

Box Jumps

1 分钟

High Knees

2 分钟

Pull-ups

1 分钟

Quick Feet

2 分钟

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Tire Jumps

2 分钟

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 分钟

Suicides

2 分钟

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 分钟

Burpees

2 分钟

Reverse Lunges

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 6 : 1 个回合

Cool Down

5 分钟

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