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设置 1 : 1 个回合
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 秒

设置 2 : 3 个回合
Bike
Bike
3 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 3 个回合
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Left Jabs
Left Jabs
3 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Straight Punches
Straight Punches
3 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 5 : 3 个回合
Power Punches
Power Punches
3 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Right Hooks
Right Hooks
1 分钟 30 秒
Left Hooks
Left Hooks
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Rapid Punches
Rapid Punches
3 分钟
Rest
Rest
1 分钟


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