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高强度锻炼

Arm Workout

激烈   4 分钟 30 秒

目标区域: Arms

器械: Dumbbells, Barbells

Matt Hards
 		    添加人 Matt Hards
Arm Workout
标签
完整健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼 杠铃锻炼
描述

First 2 rounds warmup last round is all out balls to wall get it come on really yeah that's right

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Barbell Bicep Curls
35 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒

设置 2 : 1 个回合
Hammer Curls
Hammer Curls
20 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
20 秒
Rest
Rest
5 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
20 秒

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