Arm Workout

This should workout your biceps and triceps. Be sure to stretch before the workout.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Hammer Curls

1 分钟

Chair Tricep Dips

1 分钟

Isometric Bicep Curls

1 分钟

Tricep Extensions

1 分钟

设置 2 : 2 个回合

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 秒

Push-Ups

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Fast Push-Ups

30 秒

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16 分钟 15 秒, 激烈

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7 分钟 56 秒, 激烈

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44 分钟 15 秒, 激烈