初学者锻炼

Arm Workout

适度 Duration 42 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells, Barbells

添加人 Jamie Lennister

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Tricep Push Ups

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5 分钟

Hammer Curls

8 分钟

Bench Press

8 分钟

设置 2 : 1 个回合

Chair Tricep Dips

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5 分钟

Tricep Kickbacks

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6 分钟

Bodyweight Triceps Extension

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5 分钟

Seated Bicep Curls

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