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适度锻炼

Abs

中度   10 分钟

目标区域: Core

器械: Stability Ball

Rebecca Edmunds
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Abs
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 健身球锻炼
描述

Abs

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 分钟
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒

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中度 20 分  
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锻炼类别

精选

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weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

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