高强度锻炼

Monday

激烈 Duration 1 小时 30 分

目标区域: Shoulders

器械: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

添加人 Arturo Mena

标签

完整健身房锻炼肩部锻炼心肺机锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Treadmill Running

Treadmill Running

30 分钟

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 分钟

Single Arm Linear Jammers

15 分钟

Overhead Press

15 分钟

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

15 分钟

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