Shoulders

Duration 27 分钟

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

添加人 Kambria Cisneroz

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼心肺机锻炼杠铃锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

20 分钟

设置 2 : 3 个回合

Split Stance Barbell Shoulder Press

Split Stance Barbell Shoulder Press

10 次数

设置 3 : 3 个回合

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 次数

设置 4 : 3 个回合

Rear Delt Shoulder Raise

10 次数

设置 5 : 3 个回合

10 次数

设置 6 : 3 个回合

10 次数

设置 7 : 3 个回合

Machine Shoulder Press

10 次数

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