高强度锻炼

Shoulders

激烈 Duration 27 分钟

添加人 Chris Bungay

描述

1 day a week

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Shoulder Press

2 分钟

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

5 分钟

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 分钟

Frontward Raises

5 分钟

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

5 分钟

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

5 分钟

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Dumbbell Chest Press

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