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中度 Duration 33 分钟

目标区域: Shoulders

器械: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

添加人 Adam Clark

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Bench Press

3 分钟

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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3 分钟

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

3 分钟

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 分钟

Warm Up Stair Steps

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8 分钟

Barbell Bicep Curls

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3 分钟

Fast Rowing

10 分钟

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