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高强度锻炼

Mid Section

激烈   4 分钟 30 秒

目标区域: Core

器械: Stability Ball, Exercise Mat

Miquelle B.
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Mid Section
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 分钟
Rest
Rest
10 秒

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锻炼类别

精选

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weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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举重

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toning

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