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适度锻炼

Core

中度   5 分钟

目标区域: Core

器械: Stability Ball

Xara Thomas
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Core
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家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 健身球锻炼

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Crunches
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Ball Crunches
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1 分钟
Frog Crunches
Frog Crunches
1 分钟
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Plank
1 分钟
Sit-Ups
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1 分钟

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