在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 6 个回合
Fast Crunches
Fast Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒

设置 2 : 6 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒

设置 3 : 1 个回合
Fast Crunches
Fast Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒


相关锻炼

Core
12 分钟, 中度
Core
20 分钟 20 秒, 激烈
Core
5 分钟 10 秒, 激烈
Core
3 分钟, 激烈
Quick Abs
7 分钟, 中度
Core
8 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

激烈 5 分  
Core   No Equipment
Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

激烈 28 分  
Legs   Jump Rope, Dumbbells
All Arms

All Arms

中度 5 分  
Arms   Dumbbells, Chair
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

中度 10 分  
Full Body   No Equipment
No Slouching!

No Slouching!

激烈 10 分  
Lower Body   Exercise Mat
In-House

In-House

激烈 17 分  
Core   No Equipment

锻炼类别