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适度锻炼

Chest

中度   6 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Dumbbells

Aric Brandon
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Chest
标签
家庭健身房锻炼 上半身锻炼 哑铃锻炼
描述

Build definition in your chest!

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Star Push-ups
Star Push-ups
20 秒
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
15 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 秒

设置 2 : 2 个回合
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 秒
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Chest Openers
Chest Openers
30 秒
Chest Stretch
Chest Stretch
30 秒
Bow Pose
Bow Pose
25 秒

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