Chest

中度 Duration 12 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Dumbbells, Bench, Barbell

添加人 Sean Oddy

标签

完整健身房锻炼上半身锻炼哑铃锻炼卧推锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Push-Ups

30 秒

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

25 秒

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 分钟

Dumbbell Fly

1 分钟

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

25 秒

设置 2 : 2 个回合

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 分钟

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