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高强度锻炼

Back Legs

激烈   11 分钟

目标区域: Core

器械: Foam Roller

Taycha Machado
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Back Legs
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 泡沫轴锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟
In and Outs
In and Outs
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Side Squats
Side Squats
1 分钟
Pop Squats
Pop Squats
1 分钟
Squat Jacks
Squat Jacks
1 分钟
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 分钟
Back Rolls
Back Rolls
1 分钟
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 分钟
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟

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Power Systems Myo-Roller
本次锻炼的首选

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Back

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Back  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

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