高强度锻炼

Setlering

激烈 Duration 10 分钟

添加人 Shamika Scott

描述

Jen Selter has a butt that defies all logic and pysics.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Donkey Kicks

1 分钟

Doggy hydrant

1 分钟

Chair Kicks

1 分钟

Squat Paulse

1 分钟

Squat Kick

1 分钟

相关锻炼

8 分钟, 激烈

19 分钟, 激烈

Butt, Abs, Legs

Butt, Abs, Legs

6 分钟, 激烈

4 分钟 5 秒, 中度

6 分钟, 激烈

6 分钟, 中度

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

15 Min Core Booster Abs

中度

15 分

Core

No Equipment

Waist Work SW 😺

激烈

5 分

Core

Drop It, Girl!

中度

25 分

Core

Dumbbells

Jen Selter Booty

激烈

33 分

Lower Body

Pull Side

激烈

34 分

Full Body

Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Jump Rope

Push Side

中度

37 分

Full Body

Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step, Jump Rope

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由