Push Exercises

中度 Duration 31 分钟

目标区域: Full Body

器械: Strength Machine, Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Stability Ball, Jump Rope

添加人 Jen Antonelli

标签

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Exercises

设置 1 : 3 个回合

Shouldar Press

50 秒

Leg Press

50 秒

设置 2 : 3 个回合

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 秒

Bench Dips

45 秒

设置 3 : 3 个回合

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 秒

Squat

45 秒

设置 4 : 3 个回合

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

45 秒

Jumping Jacks

1 分钟

Pulse Ups

1 分钟

设置 5 : 3 个回合

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

45 秒

Jump Rope

1 分钟

Split Abs

1 分钟

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