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适度锻炼

Quick KB Circuit

中度   12 分钟

目标区域: Full Body

器械: Kettlebells, Dumbbells

Michele H.
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Quick KB Circuit
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 壶铃锻炼 哑铃锻炼
描述

Snatch, goblets and get-ups

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Left Kettlebell Snatch
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
45 秒
Rest
Rest
15 秒

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