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适度锻炼

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中度   16 分钟

Brian Madison
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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Kettlebell Figure 8
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Right Lunge with Kettlebell Rows
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Left Lunge with Kettlebell Raise
40 秒
Rest
Rest
45 秒

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