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适度锻炼

Swing Swing Swing

中度   8 分钟

目标区域: Full Body

器械: Kettlebell

Brandon Carey
 		    添加人 Brandon Carey
Swing Swing Swing
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 壶铃锻炼
描述

Upper body workout anchored by KB swings.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 秒
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
30 秒
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 秒
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
30 秒
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 秒
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
30 秒
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 秒
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 秒
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
30 秒
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 秒
Double Kettlebell Bent Over Rows
30 秒
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 秒
Kettlbell Strict Press
Kettlbell Strict Press
30 秒
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 秒
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
30 秒

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