Quick Workout

中度 Duration 11 分钟

目标区域: Core, Shoulders

添加人 Ashley .

标签

腹肌和核心锻炼

描述

Quick way to incorporate exercise

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Military Squats

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

Crunches

1 分钟

Leg Lifts

1 分钟

Pillow Passes

1 分钟

Seesaw Kicks

1 分钟

Jabs

1 分钟

Sumo Squats

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Toe Reach

1 分钟

Rainbow

1 分钟

Plank

1 分钟

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7 分钟, 中度

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15 分钟, 中度

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