Abdominal Chopper

A nice abdominal workout. I like do the first round just as per instructions but then for the second round I add in a medicine ball. The final round is just for a nice stretch and relaxation cool down. Enjoy!

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Crunches

40 秒

Reverse Crunches

40 秒

Right Oblique Crunches

40 秒

Left Oblique Crunches

40 秒

Rest

20 秒

设置 2 : 2 个回合

Frog Crunches

30 秒

Diamond Crunches

30 秒

Russian Twists with a Ball

30 秒

Supermans

30 秒

Plank

30 秒

Rest

20 秒

设置 3 : 1 个回合

Yoga Bridge

40 秒

Child's Pose

40 秒

Corpse

1 分钟

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