Abdominal

中度 Duration 4 分钟

目标区域: Core

器械: Stability Ball, Medicine Ball

添加人 Daver Scitto

标签

完整健身房锻炼腹肌和核心锻炼健身球锻炼实心球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

30 秒

30 秒

30 秒

Advanced Crow Sequence

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Ball Pullover with Side Rotation

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30 秒

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30 秒

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30 秒

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30 秒

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锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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爽肤

全身

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