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初学者锻炼

Abs

适度   11 分钟

Sam Geddes
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Abs

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Split Abs
Split Abs
2 分钟
V-Ups
V-Ups
2 分钟
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分钟
High Knees
High Knees
1 分钟
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Butt Kickers
Butt Kickers
2 分钟
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
2 分钟

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适度 15 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Lazy Workout (laying Down)

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适度 17 分  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

适度 10 分  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

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中度 10 分  
Core   No Equipment

锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

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