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高强度锻炼

Bicep Blaster

激烈   26 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells

Muhammad Subhan
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Bicep Blaster
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 分钟
Rest
Rest
45 秒

设置 2 : 3 个回合
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 分钟
Rest
Rest
45 秒

设置 3 : 3 个回合
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分钟
Rest
Rest
45 秒

设置 4 : 3 个回合
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分钟
Rest
Rest
45 秒

设置 5 : 3 个回合
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 分钟
Rest
Rest
45 秒

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