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初学者锻炼

Arms bitch

适度   14 分钟

目标区域: Upper Body

Anne Marte Blisten Skiaker
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Arms bitch
标签
上半身锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分钟
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 分钟
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
1 分钟
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 分钟
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
1 分钟
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟

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适度 30 分  
Lower

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Burns Mitt Work

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适度 12 分  
Shoulders  

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