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Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 分钟
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 分钟
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
1 分钟
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 分钟
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 分钟
Front Kicks
Front Kicks
1 分钟
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 分钟
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 分钟
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 分钟
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 分钟
Dumbbell Deadlift
1 分钟
Deadlifts
Deadlifts
1 分钟


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

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