高强度锻炼

Boxing

激烈 Duration 33 分钟

目标区域: Shoulders

添加人 Christina Boen

标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cardio Warm Up

5 分钟

设置 2 : 3 个回合

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 秒

Burpees

30 秒

Squat Jumps

30 秒

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

30 秒

Army Crawls

1 分钟

Dragon Squats

30 秒

Jumping Jacks

30 秒

设置 3 : 8 个回合

Head and Stomach Punches

30 秒

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

30 秒

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

30 秒

Uppercuts

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