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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 秒

设置 2 : 2 个回合
Flutter Kicks
Flutter Kicks
10 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
10 秒
Frog Crunches
Frog Crunches
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒

设置 3 : 1 个回合
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Crunches
Crunches
20 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Frog Crunches
Frog Crunches
30 秒


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