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适度锻炼

Moves - Kicks

中度   14 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Chair

Moves - Kicks
标签
自重锻炼 下半身锻炼 椅子锻炼
描述

Tue, Thu, Sat

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Side kicks
24 次数

设置 2 : 3 个回合
Hook kicks
24 次数

设置 3 : 3 个回合
Backspin Kick
24 次数

设置 4 : 3 个回合
Front Kicks
Front Kicks
24 次数

设置 5 : 3 个回合
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
24 次数

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