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高强度锻炼

Cover Work

激烈   7 分钟

目标区域: Core

Any One
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Cover Work
标签
腹肌和核心锻炼
描述

None abs

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 分钟
Split Abs
Split Abs
1 分钟
Transition
Transition
13 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 分钟 6 秒
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 分钟 6 秒
Transition
Transition
14 秒
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
1 分钟 6 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分钟 6 秒

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Sideways

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激烈 12 分  
Core  
Baby Steps

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适度 5 分  
Legs   No Equipment
Teen Minuts

Teen Minuts

适度 5 秒  
Core  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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