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高强度锻炼

Sideways

激烈   12 分钟

目标区域: Core

Maria Walden
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Sideways
标签
腹肌和核心锻炼
描述

If you want to feel your abs burning - move and get started right now!

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Ab Curls
Ab Curls
30 秒
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 秒
Rest
Rest
15 秒

设置 2 : 1 个回合
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Rest
Rest
15 秒

设置 3 : 2 个回合
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 秒
Rest
Rest
35 秒

Workout Discussion

18 Jan
This looks like a really good ab workout.

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My Abs
My Abs
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