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设置 1 : 1 个回合
Plank
Plank
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Eagle Crunches
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 秒
Russian Twists
30 秒
Heel Touches
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Long Crunches
30 秒
Plank
1 分钟


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