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设置 1 : 1 个回合
Treadmill Running
Treadmill Running
10 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
2 分钟
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
2 分钟
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Crunches
Crunches
2 分钟
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
2 分钟
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 分钟
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分钟


相关锻炼

Running
40 分钟, 激烈
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1st Day
7 分钟 32 秒, 中度
Mon, Wed, Fri
53 分钟 30 秒, 中度
360
20 分钟, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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