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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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适度 30 分  
Lower Body   No Equipment
Body Weight Crossfit

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激烈 11 分  
Lower Body  
Lean Meat

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中度 10 分  
Core   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Dynamic Flexibility

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中度 10 分  
Full Body   Exercise Mat
Spring Training

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中度 8 分  
Legs   Dumbbells
Jump Around!

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激烈 10 分  
Legs   No Equipment

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