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Arm Pumps
Arm Pumps
3 分钟
Angel Arms
Angel Arms
3 分钟
One-Armed Row - Left
5 分钟
Left Arm Lateral Drag
5 分钟
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
5 分钟
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
3 分钟
Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
3 分钟


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

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Yoga   Exercise Mat

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