在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Arm Pumps
Arm Pumps
30 秒
Angel Arms
Angel Arms
1 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
45 秒
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
30 秒

设置 2 : 2 个回合
Biceps Stretches
45 秒
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
35 秒


相关锻炼

Arms
21 分钟, 适度
Arms
4 分钟 50 秒, 中度
Arms
8 分钟 32 秒, 中度
arms
24 分钟,
Arms
4 分钟, 中度
Arms 1
4 分钟 20 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Muffintops

Muffintops

适度 8 分  
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

适度 15 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Thankful Thighs

Thankful Thighs

中度 15 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中度 10 分  
Core   No Equipment
Top Harmony

Top Harmony

中度 9 分  
Arms   Wall, Dumbbells

锻炼类别