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Intense Mamba routine


Exercises

设置 1 : 3 个回合
Burpees
Burpees
45 秒
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Jump Rope
Jump Rope
1 分钟
Squats
Squats
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 秒
Stationary Biking
Stationary Biking
3 分钟
Run
Run
4 分钟


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