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高强度锻炼

Ab Challenge

激烈   8 分钟

目标区域: Core

Amber Redman
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Ab Challenge
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Crunches
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30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒

设置 2 : 2 个回合
Elbow Plank
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1 分钟
Crunches
Crunches
30 秒

设置 3 : 2 个回合
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒

设置 4 : 1 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟

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