Gym

中度 Duration 1 小时

目标区域: Legs

器械: Foam Roller, Jump Rope, Dumbbells

添加人 Tommy Mcqueen

标签

家庭健身房锻炼腿部锻炼泡沫轴锻炼跳绳锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

5 分钟

Leg Press

5 分钟

Sit-Ups

5 分钟

Rest

3 分钟

Jump Rope

7 分钟

Dumbbell Bench Press

5 分钟

Squats

5 分钟

Back Rolls

5 分钟

Rest

3 分钟

Run 1 Mile

7 分钟

Ab Curls

5 分钟

Squat Jumps

5 分钟

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