Workout

中度 Duration 2 小时 45 分

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine, Barbells, Strength Machine, Dumbbells

添加人 Sunamis Guanche

标签

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Exercises

设置 1 : 3 个回合

Elliptical Machine

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5 分钟

Incline Jog on Treadmill

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20 分钟

Barbell Back Loaded Squats

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5 分钟

Clams

5 分钟

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

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5 分钟

Leg Curls

5 分钟

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

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5 分钟

Fifer Scissors

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