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适度锻炼

Push Hard

中度   4 分钟 30 秒

目标区域: Upper Body

Mowaffaq Fayih
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Push Hard
标签
上半身锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Star Push-ups
Star Push-ups
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
20 秒

设置 2 : 1 个回合
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
20 秒
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Down Unders
Down Unders
20 秒

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Push Up
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Push Up
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Push up
Push up
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锻炼类别

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