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设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 分钟
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟


Workout Discussion

07 Jul
Great workout!
19 May
All of you must try it

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Turn Up !
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